sábado, 7 de maio de 2011

Brasileiro de Duathlon

Foto do Brasileiro de Duathlon 2007 - Rio de Janeiro

Olá pessoal, pelo fato de estar muito tempo sem competir, devido a transferência da 2ª etapa do Campeonato Paranaense de Triathlon, decidi fazer o Campeonato Brasileiro de Duathlon.
Este será realizado amanhã, Domingo 8, em São José dos Pinhais, com largada em frente ao Ginásio Ney Braga.
Prova dura contendo 10km de corrida, 40km de ciclismo e 5km de corrida. Usarei esta prova como treino, mas sei que terei que focar na primeira corrida, a qual pode decidir a prova.
Quem quiser prestigiar, está convidado.
Gostaria também de aproveitar o post para agradecer ao grande trabalho realizado pela Federação Paranaense de Triathlon, na pessoa do Presidente Cássio Salgueirosa, que me auxiliou muito no processo de transferência, que estava muito enrolado.
Desejo sucesso a todos na prova de amanhã!

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Boa noite!


Os treinos não estão sendo fáceis, mas a cada dia me surpreendo mais. Estou experimentando e chegando a limites que nunca pensei em atingir.
Cada dia é uma superação, busco não pensar muito a frente, mas em cada treino que tenho que vencer, e isto vem me fortalecendo muito. 
É o esporte auxiliando e ensinado a viver!
Desejo uma boa noite a todos, amanhã mais um dia pra vencer!

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Em preparação!



Olá amigos, desculpem não estar postando!
Estou numa correria de treinos e trabalhos. 
Apesar disto, coisas boas estão por vir! Estou "preparando o motor" para as próximas provas, começando pelo dia 24/04 na 2° Etapa do Campeonato Paranaense de Triathlon.
Nos vemos, continuem torcendo!
Abraços

domingo, 20 de março de 2011

Corrida Noturna da Unimed.



Ontem participei da Corrida Noturna da Unimed. Prova esta, tão tradicional em Curitiba, que por sinal conta com uma organização extraordinária.
Como fiquei 1 semana parado em razão de uma faringite, não fiz a inscrição e acabei correndo por fora.
Iniciei a prova de forma muito consciente segurando o ritmo, nas subidas passava muita gente, até que mantive um ritmo confortável, passando o km 5 pra 18'45. Segui firme, porém no km 7 senti um mal estar estomacal, me prejudicando um pouco e voltando, assim, os segundos 5km pra 19'45, fechando em 38'30 os 10km.
Fiquei bem feliz com o resultado, apesar do mal estar pós prova. Excelente volta após faringite.
Vamos em frente pessoal, 2ª etapa do paranaense promete.

terça-feira, 8 de março de 2011

PACIÊNCIA [Arnaldo Jabor]

      Ah! Se vendessem paciência nas farmácias e
      supermercados. .. Muita gente iria gastar boa
      parte do salário nessa mercadoria tão rara hoje
      em dia.

      Por muito pouco a madame que parece uma 'lady' solta palavrões e
      berros que lembram as antigas 'trabalhadoras do cais '... E o
      bem comportado executivo? O 'cavalheiro' se transforma numa
      'besta selvagem' no trânsito que ele mesmo ajuda a tumultuar.

      Os filhos atrapalham, os idosos incomodam, a voz da vizinha é um
      tormento, o jeito do chefe é demais para sua cabeça, a esposa
      virou uma chata, o marido uma 'mala sem alça'. Aquela velha
      amiga uma 'alça sem mala', o emprego uma tortura, a escola uma
      chatice. O cinema se arrasta, o teatro nem pensar, até o passeio
      virou novela.

      Outro dia, vi um jovem reclamando que o banco dele pela internet
      estava demorando a dar o saldo, eu me lembrei da fila dos bancos
      e balancei a cabeça, inconformado.

      Vi uma moça abrindo um e-mail com um texto maravilhoso e ela
      deletou sem sequer ler o título, dizendo que era longo demais.

      Pobres de nós, meninos e meninas sem paciência, sem tempo para a
      vida, sem tempo para Deus.

      A paciência está em falta no mercado, e pelo jeito, a paciência
      sintética dos calmantes está cada vez mais em alta.

      Pergunte para alguém, que você saiba que é 'ansioso demais' onde
      ele quer chegar?

      Qual é a finalidade de sua vida? Surpreenda-se com a falta de
      metas, com o vago de sua resposta.

      E você?

      Aonde você quer chegar?

      Está correndo tanto para quê?

      Por quem?

      Seu coração vai agüentar?

      Se você morrer hoje de infarto agudo do miocárdio o mundo vai
      parar?

      A empresa que você trabalha vai acabar?

      As pessoas que você ama vão parar?

      Será que você conseguiu ler até aqui?

      Respire... Acalme-se...

      O mundo está apenas na sua primeira volta e, com certeza, no
      final do dia vai completar o seu giro ao redor do sol, com ou
      sem a sua paciência...

quinta-feira, 3 de março de 2011

Sesc Caiobá


Bom dia,
gostaria de iniciar este post com um agradecimento especial à todos que estiveram presentes no Sesc Caiobá. Tenho certeza que o ponto mais marcante da prova foi a vibração e torcida de todos, foi espetacular, emocionante mesmo!
Em relação a prova posso dizer que não aconteceu da forma que eu esperava, mas com certeza aprendi muito com ela e voltei de Caiobá mais fortalecido e com vontade de seguir perseverando.
Sempre estive muito lúcido, a ansiedade controlada e muito consciente do que deveria ser feito.
Larguei bem, mas na primeira volta o óculos embaçou e me atrapalhou um pouco. Fiz uma linha diferente dos demais, seguindo reto até a bóia. Na primeira volta nadei com o segundo pelotão (Sturion, Fred e Balman), sem dificuldades, mas na corrida na areia sobrei um pouco, já sentindo cansaço. Na entrada da água encostei novamente e segui com eles até a primeira boia, quando o ritmo aumentou e acabei sobrando 30". 
Chegando na transição vi os 3 montando na bike ainda, então acelerei o passo e segui em busca pedalando forte, porém entrei rápido na curva espalhando um pouco e dando de frente com a moto da organização que vinha no sentido contrario. Isso no 1° Km de prova. Confesso que me desmotivei um pouco, mas levantei rapidamente e segui. Já na primeira volta alcancei o Giovani Sturion, o qual acabei largando no retorno da primeira volta, quando encostei no Saulo Sanson e juntos fizemos uma boa segunda perna de ciclismo.
Saí pra correr atrás dos adversarios e meio desmotivado com o desenrolar da prova , fiz uma corrida fraca terminando em 10° no profissional.
Não foi o esperado, mas pela forma com que aconteceu fiquei feliz com o desempenho e superação. Tenho certeza que saio fortalecido e pronto para o ano que apenas se inicia. Muitos frutos virão!
Abraço a todos e obrigado pelo apoio maravilhoso que vocês tem me dado.

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Sesc Triathlon Caiobá



Muitas expectativas foram construídas no dia a dia de treinamentos, desde o começo do ano. Muito esperei para a 1ª etapa do Campeonato Paranaense e, principalmente para o SESC Caiobá, prova tão tradicional do triathlon brasileiro.
Tudo foi realizado com muito empenho e dedicação, desde a formulação do planejamento até os dias finais de polimento. Isto me deixa muito tranquilo, pois o trabalho foi feito. Porém confesso que esperava chegar me sentindo melhor para a prova. Nestas últimas 2 semanas venho sentindo um cansaço extremo, o qual não possui nenhuma explicação lógica, uma sensação muito estranha, realmente. Sinto-me fraco e incapaz, porém estou tranquilo pois dei meu máximo no cotidiano de treinamentos e se algo não aconteceu não foi por falta de empenho e dedicação.
Domingo nos encontramos no Sesc, seja pessoalmente, em Caiobá, ou pela TV (Paraná Educativa, Canal 9). Agradeço, desde já, a torcida de todos e o apoio de sempre. Inclusive quero agradecer a grande votação na enquete do Blog TriParaná que se encerra amanhã.
Não vou dizer que estou feliz e me sentindo 100%, mas estou tranquilo e confiante pelo trabalho realizado!
Vamos em frente, perseverar sempre!

"Deus provê, Deus proverá, Sua misericórdia não faltará"

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Matéria retirada do Blog TriParaná

Análise do Paranaense de Triathlon

A 1.ª Etapa do Campeonato Paranaense de Triatlhon teve grande repercussão tanto na mídia como entre os atletas. Fato que comprova o retorno em grande estilo da Federação Paranaense de Triathlon e mostra a força e qualidade dos triatletas Paranaenses.

Confira os melhores tempos dos atletas em cada modalidade:

MELHOR NATAÇÃO

Masculino: DIOGO CESAR FERREIRA - 11:08.4

Feminino: HELOISA R. FERMINO - 12:48.2



MELHOR PEDAL

Masculino: HELCIO KRICKY - 31:18.9

Feminino: SOELEN CRACCO BOZZA - 35:53.0




MELHOR CORRIDA

Masculino: ALEXANDER LOYOLA GOMES - 15:55.9

Feminino: MARCIA WILLY - 21:18.3

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Resultado Campeonato Paranaense.


                                          Foto: Blog TriParaná


Olá amigos,
domingo tivemos a 1ª etapa do Campeonato Paranaense de Triathlon. Sol, calor e uma prova com grandes nomes.
Na natação arrisquei fazer uma linha diferente pra desviar de um alagamar que existia bem na linha de largada. A estratégia não adiantou muito e acabei saindo um pouco atrás dos ponteiros. Após contornar a primeira boia segui com o Campeão Brasileiro Mauro Cavanha. Saimos da água 20 segundos atrás do pelotão principal. Um pouco atrás saíram Bauman e Fred. Formamos um pelotão (Fred, Bauman, Mauro e Eu) e após 2km encostamos no pelotão. No ciclismo ninguém colocava ritmo e todos ficaram cuidando uns do outros e todas as fugas, minhas e do Bauman, foram neutralizadas. Todos saíram juntos para correr. Bauman, Maurinho e Fred abriram vantagem dos demais. Diogo, Molina e eu corremos todos prox, aproximadamente 20" um do outro. Senti muito o cansaço das semanas de treinamento específico e acabei com uma corrida medíocre.
Fico feliz que tudo ocorreu dentro do que estava planejado, mas confesso que ficou um gostinho meio amargo. Mas como balanço acredito que foi positivo, natação boa, o melhor ciclismo da prova e uma corrida bem "meia boca". 
Continuo acreditando no planejamento, até porque o cansaço estava previsto. Agora resta cumprir bem 2 semanas de polimento para chegar no Sesc e no dia 27 fazer minha melhor apresentação.
Segue o resultado:

1° Alexander Gomes (Bauman)
2° Mauro Cavanha
3° Frederico Monteiro da Silva
4° Diogo Ferreira
5° Diego Molina
6° Anderson Agenor
7° Hélcio Kricky
8° Eduardo Lass

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

Expectativa para o primeiro triathlon do ano.

Olá amigos,
venho hoje relatar um pouco das expectativas para a 1ª etapa do campeonato paranaense de triathlon. Será a minha primeira prova de triathlon do ano. Esta irá acontecer, domingo, 13, na praia central de Guaratuba. Todos convidados para prestigiar a festa!
Quanto a prova, é um percurso que me agrada. Estou bem ansioso quanto a etapa da natação. Estou treinando para sair novamente com o primeiro pelotão. No ciclismo acredito que não terei dificuldades, e dependendo das condições, quem sabe, até armo uma surpresinha! Hahahah! Para a corrida sinto-me confiante, tem tudo pra ser a minha melhor corrida em provas!
Estou ciente de que não vou conseguir render 100%, até porque estarei fechando o período específico. Venho de treinos fortes até sábado, mas sei que estou bem e tenho todas as condições de fazer uma grande apresentação. Como objetivo traço me colocar entre os 3 primeiros gerais.
Reforço o convite, nos vemos no domingo as 7:20 da manhã. O show vai começar! Hahahah

domingo, 6 de fevereiro de 2011

Bom Dia!


                                                                                  Foto: foco radical
Olá meus amigos,
venho relatar um pouco do que está acontecendo e do que aconteceu até aqui.
Terminei meu período de base final de janeiro, foram dias de superação e de muita satisfação por ter vencido esta fase do treinamento. Iniciei o período específico com muito cansaço, sentindo o período anterior. A primeira semana foi bem difícil, porém na segunda consegui melhorar o rendimento nos treinos em decorrência do maior período de descanso. Estou iniciando a terceira semana específica muito satisfeito e motivado para o que há de vir. Hoje estou bem feliz com meu primeiro dia de descanço, depois de 31 dias seguidos de treinos, sem folga.
Postei alguns vídeos que uso no cotidiano para me manter motivado a seguir sempre em direção ao meu sonho!
Deixo uma frase dita pelo Grande Ayrton Senna:
"...tudo isso que eu consegui foi através de dedicação, perceverança e muito desejo de atingir meus objetivos, muito desejo de vitória. Vitória na vida e não vitória como piloto. E a vocês todos que estão assistindo agora, eu digo que, seja quem você for, seja qualquer posição que você tenha na vida, num nível altissimo ou mais baixo, social, tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor, e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá..."
Obrigado a todos que estão me motivando e dando forças, vocês são muito importantes!
"Tudo para mais e melhor louvar, reverenciar e servir a Deus" (Sto. Inácio de Loyola).
Vamos juntos?!

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Entrevista concedida ao Blog TriParaná

Entrevistas - Especial Sesc Triathlon 2011

Faltando poucos dias para o Sesc Triatlhon 2011 o blog Triparaná inicia uma série de entrevista com atletas da Elite do Triathlon Paranaense:

Vamos torcer pelos triatletas Paranaenses!!!
Vamos gritar, incentivar e aplaudir!!!
Afinal o Sesc é a grande festa do triathlon Paranaense!!!


Hélcio Arthur Kricky
- 24.º Categoria Elite - Sesc Triathlon 2010;

"Este ano montei um planejamento desafiador e muito bem pensado e repensado. Terminei meu período de treinamento básico semana passada e já estou em período específico. Os treinos estão me motivando cada dia mais, ao mesmo tempo que aumenta meu desempenho aumenta o cansaço, mas na mesma proporção está aumentando minha felicidade. Posso afirmar que este ano será meu melhor ano no triathlon, até então, e nada melhor que iniciar com uma boa apresentação no Sesc Triathlon Caiobá, que é uma prova tradicional e que traz um grande público.
Estou preparado para me afirmar cada vez mais na categoria elite. Espero uma prova muito disputada, que será decidida no detalhe, já que alguns grandes nomes do triathlon nacional estarão presentes. Acredito que o meu maior desafio será acompanhar o ritmo dos ponteiros na natação, já que está etapa decide quem irá brigar pela vitória, pois dificilmente os atletas que saírem mais atrás da água irão conseguir uma reação. Estou focado nos treinos para colher os frutos do mesmo, pois sempre digo que o resultado da prova é mérito do seu treinamento, não existe sorte nem surpresas, o que existe é dedicação e profissionalismo. Os resultados acontecem de acordo com o seu empenho.
Estou na torcida por uma vitória paranaense já que temos muitos atletas em grande fase, principalmente o Guilherme Mannochio e o Mauro Cavanha. Pretendo buscar meu espaço entre estes, para isso o primeiro passo já foi dado e agora a caminhada continua. Sigo motivado e com os pés no chão para colher muitos frutos neste segundo ano competindo com a elite do Triathlon Brasileiro, sei que os resultados acontecerão aos poucos, sendo muito importante a perceverança. Sucesso a todos e gostaria de deixar meu agradecimento ao apoio dos que estão sempre ao meu lado me incentivando!"


Blog TriParaná.

domingo, 23 de janeiro de 2011

1ª Prova do Ano - Travessia a nado de Guaratuba



Muito feliz escrevo este post. 
Como sempre digo na competição colhemos os frutos do treinamento, um é merecimento do outro.
As 9:40 deste domingo larguei a travessia de Guaratuba, que teve uma distância aproximada de 1900/2000m.
No aquecimento estava sentindo a penúltima semana do período de base. Pensava em fazer uma boa prova, mas sem expectativa em decorrência do cansaço.
Porém quando dada a largada, entrei bem na água optando por um percurso diferente dos demais atletas. Nadei mais próximo as boias, enquanto os demais, nadaram mais ao fundo. Me senti forte e com um ritmo muito constante. Acompanhei os primeiro até a 2ª boia, quando tive que desviar para contornar a boia e perdi um pouco o contato.
Na chegada fiquei feliz com o reconhecimento do público presente e testemunhando que obtive a 6ª colocação geral, mto próximo aos primeiros, que inclusive são respeitáveis nadadores. Na categoria fiquei em 2°, perdendo apenas para o campeão geral da prova, Igor.
Para a 1ª prova do ano, estou muito feliz, e tenho a certeza que com perceverança e planejamento os resultados só tendem a melhorar. Até mais, Obrigado!

sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

Tocando em Frente



Parafraseando a música de Almir Sater e Renato Teixeira começo esse meu primeiro post de 2011. Primeiramente desejo um ano de realizações e sucesso a todos que aqui me acompanham.
Este ano começou com a busca de uma intimidade pessoal comigo mesmo, fazendo com que pudesse me motivar para um novo ano e um ano com novidades. Ao final de 2010 deixei pronta uma periodização muito bem pensada, repensada, analisada, modificada e por fim desafiadora para este ano. Como 1ª prova foco tenho o Sesc Caiobá a realizar-se no dia 27/02. Porém fechando o período de treinos específicos terei a 1ª Etapa do Campeonato Paranaense de Short Triathlon que acontecerá em Guaratuba no dia 13/02.
Para o presente ano não fui em busca de nenhum apoio e/ou patrocínio. Após tentativas frustradas nos anos anterirores resolvi fazer um calendário enxuto, porém com objetivos claros e provas mais próximas, as quais poderei bancar apenas com o meu salário. Acredito que este ano será de muito crescimento e aprendizagem. Estou confiante no planejamento e no apoio do técnico Rodrigo Scherer, que me ajudou no desenvolvimento da periodização, bem como dos amigos de treino e do cotidiano que sempre estão dando força e me motivando a continuar. Creio que ao final deste ano alguns apoios irão aparecer como reconhecimento do trabalho realizado.
Confesso estar muito consciente do que está sendo feito e do que há de vir, e posso garantir que este será o meu melhor ano no Triathlon. Como objetivos busco o Top 3 no Campeonato Paranaense e me colocar bem nas 2 etapas do Campeonato Brasileiro que constam em meu calendário.
Novamente desejo um ano de sucesso e felicidade a todos e conto com o apoio sincero de quem comigo estiver. Obrigado!

Tocando em Frente
Composição: Almir Sater e Renato Teixeira
http://www.youtube.com/watch?v=lgY8ykUBY5k&feature=related